De ce ne este atât de greu să slăbim? Acestea sunt mecanismele pe care corpul nostru trebuie să le facă
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Pierderea în greutate este dificilă. Nu numai pentru că ne este greu să nu mai mâncăm ceea ce ne place și ne descurajăm atunci când rezultatele nu vin repede, ci și pentru că corpul nostru are mecanisme care să o facă mai dificilă.
Ecuația, la prima vedere, pare simplă: a pierde în greutate trebuie sa cheltuiți mai multe calorii decât sunt consumate.
- Prin urmare, dacă reducem încărcătura calorică a meselor noastre, ar trebui să realizăm o reducere a greutății. Dar nu este întotdeauna așa.
Și tendința naturală a corpului nostru este de a rămâne cu greutatea pe care o are, explică în Eldiario.es popularizatorul științific Darío Pescador. Aceasta se numește homeostază și este un proces controlat de hipotalamus centrul de control al sistemului endocrin al creierului.
Corpul este programat să nu piardă energie și reacționează atunci când urmăm o dietă.
De ce? pentru că corpului nu-i place să piardă energie, Este explicat într-unul dintre cele mai recente videoclipuri de la SciShow, un canal YouTube specializat în știință și în care sunt evidențiați câțiva dintre factorii care îngreunează atât de mult pierderea în greutate:
Hormonii
Hormonii cum ar fi leptina, care se găsesc în celulele adipoase ale corpului, sunt reduse atunci când urmăm o dietă.
Un nivel scăzut de leptine în corpul nostru este interpretat de hipotalamus ca înfometare, deci începe să trimită semnale către corpul nostru că ar trebui să mănânce mai mult.
- Hormonii sunt folosiți și de alte organe pentru a avertiza creierul că nu obține suficientă energie.
Stomacul folosește grelină, care reglează apetitul, pentru a-i spune creierului să mănânce mai mult.
Și, la rândul său, pancreasul reduce producția de insulină -care reglează glicemia și amilina - ceea ce ne dă acea senzație de sațietate-.