De ce mersul pe plajă vă va ajuta să ardeți grăsimi

Unul dintre principalele beneficii ale mersului pe plajă este că vei arde cu 20 până la 50% mai multe calorii decât dacă ai merge în același ritm pe o suprafață dură.

Ne-ați crede dacă v-am spune că dvs. drumeții la apusul soarelui pe plajă poate fi cel mai benefic pentru sănătatea și figura ta? Mersul pe jos nu numai că vă ajută să ardeți mai multe calorii pe zi, dar s-a dovedit a fi un exercițiu eficient care vă ajută să vă slăbiți burta și să obțineți un stomac plat. Acum, în plus, conform un studiu de la Universitatea din Berkeley mersul pe nisip cu o intensitate moderată poate fi mult mai bun decât alergatul. Studiul asigură chiar că o plimbare de 30 de minute pe zi într-un ritm alert, intercalat cu secțiuni de intensitate mai mare, poate arde chiar mai multe calorii decât dacă alergi în același timp cu o viteză constantă.

Și este că acest beneficiu nu este doar fizic, ci și psihologic. Mersul cu un mediu atât de relaxant, cum este acela de a face acest lucru cu sunetul valurilor care cad, împreună cu briza mării și cerul colorat, adăugat la faptul că există mult mai puțină poluare decât în ​​oraș, favorizează relaxarea și, prin urmare, stresul nivelurile scad dramatic.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile mersului plin de viață în această vacanță.

---