De ce merită să incluzi avocado în dieta Westwing

avocado este unul dintre cele mai dorite fructe, deoarece conține grăsimi sănătoase. În ultimii ani, acest fruct a fost foarte prezent la micul dejun și chiar la gustări la cină. Dacă nu ați inclus încă avocado în viața dvs., este timpul să faceți acest lucru, deoarece conține mai multe beneficii pentru sănătate. Rămâneți atent pentru că vă spunem tot ce trebuie să știți despre avocado și de ce merită să includem acest fruct tropical în dieta noastră.

rezumat

Ce este avocado?
De ce a devenit un fruct atât de popular?
Beneficii și proprietăți de avocado
Care este cantitatea recomandată de consum?
Cum să păstrați avocado pentru a dura mai multe zile
Rețete de avocado pe care le putem face acasă
Încercați rețetele cu avocado în bucătăria dvs.!

li.collapse "aria-expand =" false "> Vezi mai multe Vezi mai puțin

Ce este avocado?

Avocado este un fruct verzui atât la exterior, cât și la interior. Este un fruct exotic care își are originea în țări precum Mexic, Guatemala, El Salvador sau Belize. În Europa este, de asemenea, cultivat pe scară largă, în special în Insulele Canare. Un fruct care crește pe un copac care poate crește până la 20 de metri. Deși este adevărat că cultivarea avocado poate fi găsită la o înălțime mai mică, până la aproximativ 5 metri. Deși poate părea același avocado, există diferite tipuri, până la 7:

Hass
Zutano
Slănină
Puternic
Stuf
Pinkerton
Mielul are

De ce a devenit un fruct atât de popular?

În ultimii ani, avocado a devenit unul dintre cele mai consumate fructe datorită beneficiilor sale. Grăsimea de avocado este foarte sănătoasă și este, de asemenea, foarte ușor de încorporat în dieta noastră. Chiar și unele restaurante fac rețete doar cu avocado.

Beneficii și proprietăți de avocado

Avocado este un fruct cu multe vitamine, inclusiv K, C, B5, B6 și E, precum și potasiu sau acid folic. Datorită acestei cantități de vitamine, este un fruct perfect pentru păr, piele și mucoase. Mai ales dacă suferim de dermatită.

Ajută la scăderea colesterolului

Fiind grăsimi sănătoase reduce colesterolul rău (LDL) și crește colesterolul bun (HDL). Acest fruct exotic previne, de asemenea, bolile cardiovasculare și ajută la reducerea hipertensiunii, deoarece conține mult potasiu, magneziu și foarte puțin sodiu.