De ce; menținerea greutății poate fi atât de dificilă; cil și ce; putem blog
Categorii
Postări recente
Te gândești să faci rezoluții drastice de dietă? Mai bine faceți modificări dietetice
10 rezoluții pentru un An Nou mai sănătos
Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres
Gustări fără vacanță
Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta
De ce să păstrăm greutatea poate fi atât de dificil și ce putem face?
Pentru mulți, menținerea greutății este mult mai dificilă decât pierderea în greutate în primul rând.
Când vă gândiți la pierderea în greutate, este o propunere destul de simplă și directă. Alegerea mâncării noastre mai bine, reducerea numărului de calorii și exercitarea mai multă, este ceea ce trebuie să faceți. Dar, odată ce ați slăbit, este posibil să păstrați că greutatea este mult mai dificilă. Poate că „nu mai vrei să faci dietă” și vrei să te întorci să mănânci ceea ce ai mâncat de obicei. S-ar putea să credeți că ați slăbit pentru că ați fost atenți la ceea ce ați mâncat și acum vă faceți griji că veți recăpăta acele kilograme dacă mâncați într-un mod diferit. Este posibil să fi atins greutatea pe care o căutați, dar nu arătați așa cum v-ați așteptat și habar nu aveți de făcut.
Ați slăbit, ce veți face acum?
Când slăbești, ai o sarcină. Ai un obiectiv de atins și, atâta timp cât faci lucrurile corecte, te apropii tot mai mult de obiectivul tău. De asemenea, aveți complemente foarte bune, vedeți schimbarea în corp și în scară. Hainele tale încep să devină mai libere. Familia și prietenii dvs. vă încurajează în continuare să continuați să faceți lucrurile corect. Și, pe măsură ce continuați să slăbiți, vă concentrați în fiecare zi asupra schimbării, luării unor decizii mai bune, schimbării obiceiurilor de exercițiu și schimbării modului în care vă ocupați de stres. În fiecare zi ai un obiectiv de atins.
Acum că ați „trecut linia de sosire”, asistența și suplimentele sunt mai puțin frecvente. Acum, că ai o greutate stabilă, nu mai ai emoția de a cumpăra haine mai mici. Acum că ți-ai atins obiectivul, scara nu se mai mișcă (prea mult). Când slăbeai, te-ai obișnuit cu schimbarea și acum, scopul tău nu este să te schimbi. Scopul dvs. acum este să vă mențineți greutatea actuală.
Deci, o parte a problemei este aceasta: obiectivul „menținerii greutății actuale” este mai dificil de atins decât obiectivul pe care l-ați avut înainte. Obiectivul care v-a oferit o recompensă sub forma obținerii greutății dorite, a unei dimensiuni specifice sau a unei forme specifice. Cu alte cuvinte, menținerea greutății nu este întotdeauna foarte plină de satisfacții.
De ce să păstrezi greutatea poate fi mai greu decât să o pierzi?