De ce m-am îngrășat vara asta dacă am mâncat mai puțin Take carePlus
După o lungă perioadă de timp fără a purta blugi, în preajma vacanțelor de vară este timpul să vă puneți din nou îmbrăcămintea, cu mai multe sau mai puține dificultăți pentru a le prinde. Unii oameni spun că s-au îngrășat vara, deși au crezut că au mâncat mai puțin.
"Est ar putea fi o percepție greșită, din moment ce poate în timpul prânzului sau cinei, aportul poate fi mai mic sau vasele mai ușoare decât tocană. Dar ceea ce acești oameni nu percep sau nu se bazează sunt aperitivul cu tinto de verano, chipsurile de cartofi înainte de a mânca sau înghețata cu smântână, caramel și biscuiți de la jumătatea după-amiezii pentru a potoli căldura ”, explică Rafael Birlanga lui Cuídateplus membru al consiliului de administrație al Colegiul Oficial al Dieteticienilor și Nutriționiștilor din Comunitatea Valenciană (Codinucova).
Acest lucru fără a număra nenumărate evenimente sociale zilnice care apar în zilele de vacanță și care întotdeauna, sau aproape întotdeauna, implică de obicei mâncare și băutură. De asemenea, trebuie să adăugăm o scădere a exercițiului fizic programat (cel care o face) sau o stare mai mare de sedentarism pentru cei care nu au făcut nimic și în vacanță, chiar mai puțin.
Poate să mănânci mai puțină mâncare și să câștigi ceva greutate și se poate datora modificărilor tipului de mâncare, după cum a confirmat Chema Martínez, vicepreședinte pentru Alicante din Codinucova. „Dacă mă bazez pe dieta mea alimente ultraprocesate sau nesănătoase, lipsite de substanțe nutritive (aproape inexistent), nu numai că mă voi îngrasa, dar voi avea și senzația de a mânca mai puțină mâncare ”, spune acest expert.
Motive pentru creșterea în greutate vara
„Chiar dacă mănânci mai puțin, mancarea care sunt de obicei ingerate ar fi de o calitate mai proastă”Spune Birlanga. În acest sens, Martínez subliniază că acesta ar putea fi principalul motiv, „dar creșterea în greutate sau nu nu depinde doar de dietă, ci de mai mulți factori, precum modificarea stilului de viață; nu mai exercita de la căldură, determinând scăderea cheltuielilor calorice totale și creșterea inactivității petrecând mai mult timp culcat sau așezat.
Poate absența stresului să favorizeze creșterea kilogramelor?
Pentru Martínez, atunci când vă relaxați în vacanță sau chiar absența stres, Ne ajută să nu ne facem griji cu privire la dieta noastră sau la obiceiurile care ne ajută să menținem o compoziție optimă a corpului, ne-am putea îngrășa. Dimpotrivă, „pentru unii oameni această relaxare îi ajută să se organizeze mai bine sau chiar să se încurajeze să gătească sau să facă sport”. Este, de asemenea, o chestiune de personalitate.