Câte calorii are țelina - Câte calorii

Consumul de mai multe legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi țelina, este un loc bun pentru a începe căutarea dvs. de a face alegeri alimentare mai sănătoase. Ca și în cazul majorității legumelor fără amidon, țelina are un conținut natural scăzut de calorii. Cea mai mare parte a conținutului este apă.

Informații nutriționale despre țelină

Acționează ca un antioxidant și antiinflamator, care poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, prevenind bolile de inimă. De asemenea, este benefic pentru sistemul imunitar, deoarece are vitamina C. Este, de asemenea, bogat în fosfor, vitamina A, folat, potasiu și în special vitamina K.

Consumul de țelină crește și aportul de vitamine esențiale pentru a rămâne activ și sănătos pe măsură ce slăbești. Are vitamina K care oferă 37% din valoarea zilnică pentru o ceașcă de țelină crudă și 71% pentru portia de țelină fiartă de aceeași dimensiune. Consumul regulat ajută la menținerea sănătății osoase și a sănătății cardiovasculare.

țelina

Țelina este o gustare excelentă în timpul zilei, pentru a vă ajuta să vă simțiți plini între mese fără a adăuga prea multe calorii. Bastoanele de țelină pereche sunt o mușcătură crocantă și pot fi însoțite de sosuri sau alte alimente, atâta timp cât sunt sănătoase. Consumul de bețe de țelină este o alternativă sănătoasă la chipsurile de cartof, deoarece vă economisește peste 240 de calorii. Faceți această schimbare de trei ori pe săptămână timp de un an.