De ce mă doare mușchii

Durerea pe care o cauzează o rutină de antrenament nu este altceva decât acumularea de acid lactic în mușchi și lacrimi micro-musculare. Mai ales cu cei care sunt în primele zile la sală. Este de o importanță vitală să clarificăm acest lucru nu se referă la suprainstruire sau ceva similar, dacă nu acela este o reacție naturală a corpului nostru. Desigur, este important să începem să cunoaștem tipurile de disconfort și să nu-l confundăm cu ceea ce ar putea fi o leziune musculară.

doare

Când ne antrenăm, așa cum am spus la începutul acestui post, mușchii sunt deteriorați într-un mod bun. Mulțumită inteligenței corpului aceasta începe să pompeze mai mult sânge către mușchi pentru a ne umple de substanțe nutritive pentru recuperarea lor rapidă, pentru că o sunase cumva. Printre acești nutrienți se numără proteinele (aminoacizii), care vor face mușchii să genereze fibre noi și să-și atingă obiectivul principal: câștigul tonusului muscular, dimensiunea, rezistența, forța etc.