De ce mă doare gâtul când alerg, sunt maratonist

Este curios, dar în ciuda faptului că nu a inclus această afecțiune într-o listă a accidentărilor alergătorului Dureri de gât Pare a fi foarte frecvent la desfășurarea acestei activități, atât de mult încât unele publicații numesc persoane care suferă de aceasta alergător de țestoase.

doare

Dureri de gât, capul, umerii și chiar brațele se pot datora unei tensiuni a mușchilor părții superioare a spatelui și a adâncimii gâtului, unde o mare parte a responsabilității revine mușchiului trapez, fibrele superioare, deoarece acestea sunt inserate direct în ligament nucal și proces mastoid (în craniu).

Pentru alergând cu umerii încordați Acest lucru ridică acești mușchi, iar această postură și sarcină susținută generează multă tensiune și stres în zona superioară a spatelui și a gâtului. S-a constatat că tensiunea fibrelor superioare ale trapezului este asociată cu dureri de cap temporare, amețeli și vertij. În același mod, este necesar să menționăm un grup important de mușchi care au legătură cu această afecțiune, cum ar fi scapula levatorului, suboccipitalele, sternocleidomastoidul și scalenele.

Țineți cont și de postură slabă în timpul activităților de lucru care generează dezechilibre musculare și se mențin la alergare.