DE CE Mă adăpostesc în alimente obeste
DE CE ÎM ADAPT ÎN ALIMENTE?
Vi s-a întâmplat vreodată să vă regăsiți brusc mâncând niște alimente nesănătoase, chiar știind că nu este cea mai bună decizie posibilă?
Ați venit vreodată acasă atât de obosit și copleșit încât ați crezut că meritați o cină „bună”?
Simți că, în unele momente din viața ta, folosești mâncarea ca refugiu, în sensul că este singura sferă a vieții tale care nu te dă greș niciodată și unde poți merge oricând pentru un anumit confort sau ușurare?
Dacă răspunsul la aceste întrebări este afirmativ, nu aveți de ce să vă faceți griji, este ceva ce se întâmplă practic tuturor într-o măsură mai mare sau mai mică și la niveluri mai mari sau mai mici de afectare. Problema este când acest „refugiu” devine „cămin” și folosim întotdeauna, permanent, mâncarea ca supapă de evacuare sau ca șanț. Când această situație devine cotidiană, apar obiceiuri proaste, creștere în greutate, disconfort emoțional, vinovăție ...
Cauzele adăpostului în alimente
Cauzele pentru care ne refugiem în alimente sunt multiple și, pentru fiecare caz particular, ar trebui efectuat un studiu individualizat. Cu toate acestea, cele mai frecvente sunt de obicei legate de faptul de a duce o viață sau o rutină care nu este foarte stimulatoare, ceea ce ne dă puțină satisfacție și care ne face să simțim că zilele sunt o succesiune de obligații și sarcini care nu ne „umplu”.: muncă, copii, familie, probleme personale, stres ... purtăm prea multe lucruri pe umeri și aproape întotdeauna ne lipsește determinarea de a ne marca limitele și spațiul. De aceea, golul pe care îl produce rutina noastră în noi poate ajunge să „se umple” de mâncare, în așa fel încât poate când plec de la serviciu și în timp ce pregătesc cina să mă ciocnesc sau poate când casa este deja liniștită, deoarece copii S-au dus la culcare, pot profita de această mâncare „interzisă” care nu-mi dă greș niciodată și îmi ușurează întotdeauna disconfortul.