De ce intestinul tău îți spune atât de multe despre stresul și oboseala decât ți-ai putea imagina
Am vorbit cu expertul în nutriție Ángela Quintas despre motivul pentru care anxietatea vă poate aduce o altă problemă digestivă și vă poate modifica microbiota
Anxietatea și tristețea sunt legate de digestii proaste și mai ales cu o microbiotă modificată. Și ne spune expertul în nutriție Angela Quintas ceea ce ne asigură că intestinul nostru are mai mulți neuroni chiar și decât creierul nostru. Am vorbit cu ea pentru a-i dezvălui cele mai bune trucuri pentru a ne menține microbiota sănătoasă și stabilă și ce alimente ar trebui să încorporăm în dieta noastră și care ar trebui să le alungăm, precum și ce bune practici ar trebui să urmăm pentru a avea o digestie bună și un microbiotă întotdeauna sănătoasă și că suntem mult mai fericiți cu fiecare mușcătură pe care o punem în gură.
Microbiota noastră este menținută pe tot parcursul vieții? Ce lucruri ne pot supăra intestinele? Anxietatea noastră este legată de ceea ce mâncăm și cum o mâncăm? Intestinul este esențial pentru menținerea sănătății digestive în timp. El ne spune Angela Quintas, autorul cărții „Secretul unei bune digestii” (Ed. Planeta, 17,90 euro) care ne asigură că în intestinul nostru există mai mulți neuroni decât cei care ar putea fi în creierul nostru.
Știați că dacă avem o digestie slabă permanentă și o microbiotă modificată ne poate face să ne simțim mai triști? Dimpotrivă, o microbiotă intestinală sănătoasă ne va face mai fericiți. "90 la sută din serotonină, hormonul plăcerii, este secretat în intestinele noastre. Și dacă intestinele noastre nu sunt bine sau microbiota noastră nu funcționează corect, vom produce mai puțin din acest hormon al plăcerii. De asemenea, având stres cronic ne afectează microbiota și, prin urmare, odată cu aceasta, pot apărea episoade de diaree sau constipație atunci când ne așteptăm cel mai puțin, așa că da, este adevărat că stresul ne afectează mult intestinul ”, ne spune el Cinci.