De ce fibrele sunt benefice pentru intestinul iritabil Alforex

A dieta bogată în fibre poate avea multe beneficii, printre care se numără scăderea nivelului de colesterol, reducerea riscului de boli de inimă, diabetul de tip 2 și, în plus, împreună cu Alflorex® vă poate ajuta cu sindromul intestinului iritabil în perioadele de constipație.

Tipuri de fibre

Avem două tipuri de fibre: fibre solubile și fibre insolubile.

Fibra solubila

Acesta este cel care se dizolvă în apă, formând un gel care fermentează în colon de bacterii iar rezultatul acestui lucru acționează pentru a scurta timpul de tranzit intestinal, îmbunătățind astfel constipația și, prin reducerea presiunii în colon, ar putea reduce durerile abdominale. La rândul său, efectul fibrelor insolubile este creșterea masei fecale.

Acum, dacă urmăm principiile unei diete sărace în FODMAP (foarte frecvent în rândul persoanelor cu intestin iritabil, unde sunt eliminați carbohidrații și alcoolii fermentabili, care provoacă balonare și flatulență), există suplimente de fibre solubile care sunt foarte convenabile și sunt aprobate în acest regim, de asemenea, acestea sunt unele alimente bogate în fibre care sunt adaptat metodei FODMAP și pe care îl puteți încorpora în dieta dvs. pentru a reduce simptomele acestui sindrom enervant:

---