De ce este mai greu să slăbești la 40 de ani decât la 20 de ani
Hormonii și pierderea musculară sunt factori cheie care duc la creșterea în greutate legată de vârstă, dar cum o putem combate?
Ni se întâmplă tuturor: pe măsură ce trec anii, este o întrebare din ce în ce mai complexă să scoatem kilogramele de la noi înșine. Dar, desigur, are motivul său de a fi. Oricât de subțire sau de potrivită ai fi, toată lumea suferă modificări fiziologice în timp care oferă teren fertil pentru acumularea grăsimii din burtă.
Există o serie de motive care sunt fundamental importante în acest sens: fluctuațiile hormonale și pierderea masei musculare. Cu toate acestea, aceste schimbări sunt mai ușor de gestionat decât am putea crede a priori. În loc să taie doar calorii, trebuie să ajustați concentrarea asupra fitnessului și a dietei.
Cum se schimbă greutatea noastră de-a lungul anilor
La bărbați:
- Nivelurile ridicate de testosteron sunt secretul bărbaților de a menține corpurile subțiri în mod natural, cu toate acestea, aceste niveluri scad pe măsură ce îmbătrânim.
- Anumitilor hormoni le place sa se lipeasca de grasime in timp, ceea ce inseamna ca ramane mai putin loc pentru muschi si slabit.