De ce este important să omiteți dieta o dată pe săptămână Viața este frumoasă - Gastrobar
În aceste date atât de apropiate de vară, este foarte obișnuit să faci o dietă pentru popularul „operațiune bikini”. Cu toate acestea, nu este întotdeauna bine să o respectați foarte strict în fiecare zi a săptămânii. Experții recomandă să omiteți cel puțin o dată la 7 zile și aici vă spunem de ce:
Cei care urmează o dietă pentru un anumit scop au adesea ispite sau dorințe pentru anumite alimente pe care ar trebui să le evite. Această zi de „înșelăciune” permite ca unele dintre alimentele „nepermise” să fie consumate o dată pe săptămână.
LA nivel psihologic, această zi reprezintă un stimul pentru a continua cu efortul care se realizează. „Încălcarea regulilor” ne eliberează câteva ore și ne motivează să continuăm dieta. În plus, mâncarea pe care o alegem ne va provoca plăcere și se va traduce în beneficii emoționale.
Pe de altă parte, aceasta este o resursă bună pentru crește metabolismul care poate fi redus într-o dietă foarte restrictivă, deoarece oferă calorii suplimentare care beneficiază corpul nostru atunci când este în „modul de economisire” de prea multe zile.
Deși pare greu de crezut, întâlnește-te săptămâna asta avantajează pierderea în greutate. Acest lucru este confirmat de oamenii de știință de la Universitatea din California, care afirmă că restricționarea anumitor calorii din corpul nostru reduce substanțele care generează mai multă foame și mai puțină sațietate, așa că încetarea acestui efect de această dată va fi foarte pozitivă. De exemplu, în cazul hormonilor care stimulează foamea și pofta de mâncare, cum ar fi grelina, aceștia cresc cu diete foarte stricte și prin omiterea dietei în anumite ocazii ajungem la faptul că această substanță nu provoacă o foame vorace în noi.