De ce este important acidul lactic pentru alergători? El Mundo Marca
Intră în formă
Se acumulează în mușchi și provoacă durere. Acesta este unul dintre cele mai frecvente avertismente asociate cu acidul lactic, un compus organic pe care corpul nostru îl produce în timpul activității fizice și care a fost întotdeauna o sursă de dezbatere în cadrul medicinei sportive. Dar dovezile științifice au arătat că acidul lactic are un impact pozitiv asupra practicării sportului și, cu atât mai mult, asupra alergării. Acest lucru ajută la optimizarea performanței noastre, deoarece determină capacitatea maximă a unui alergător și este util pentru controlul intensității antrenamentului.
„Glucoza este principala sursă de energie utilizată de mușchi pentru a se contracta în timpul activității fizice. Acidul lactic este un produs al metabolismului glucozei pentru energie atunci când se depășește metabolismul aerob. Energia se obține fără medierea oxigenului ”, precizează dr. Tomás Fernández Jaén, șeful Serviciului de medicină sportivă al Clinicii CEMTRO.
Prin urmare, acidul lactic este substanța pe care corpul nostru o produce în mod natural în timpul activității fizice atunci când corpul nostru nu poate obține energie prin oxigen. Are originea în principal din celulele musculare și celulele roșii din sânge. Cu cât ajunge mai puțin oxigen la mușchiul nostru, cauzat de intensitatea exercițiului și de pulsații, cu atât se generează mai mult acid lactic. Prin urmare, funcționează ca un combustibil produs și utilizat de corpul nostru.