De ce este greu să slăbești Oswal Candela Nutriție și antrenament pentru transformarea ta
Cum ne reglăm greutatea corporală?
Corpul nostru are multe modalități de a-și modifica cheltuielile de energie prin activitate fizică și aport caloric în principal.
V-ați întrebat vreodată care este motivul pentru care animalele își mențin greutatea fără dificultăți?
Această întrebare a fost în jurul capului multor cercetători, motiv pentru care au început să investigheze mai în profunzime. În 1997, au luat un grup de șobolani și i-au supraîncărcat pentru o vreme, ceea ce a dus la o creștere semnificativă în greutate, deoarece au mâncat mult mai mult decât aveau de fapt nevoie. Când le-au hrănit cu mâncarea obișnuită, au pierdut greutatea acumulată și chiar au repetat experimentul de mai multe ori, succesiunea rezultatelor s-a repetat: șobolanii s-au îngrășat și mai târziu și-au recâștigat greutatea inițială când s-au întors la mâncarea normală.
Cu toate acestea, au trebuit să fie induși să mănânce în exces, deoarece șobolanii și majoritatea animalelor în sine mănâncă în funcție de pofta de mâncare, iar acest poftă este reglementat de hormonii lor.
Dar atunci cum reglezi greutatea corporală?
Homeostazie
Termenul de homeostazie se referă la o proprietate a organismelor care constă în capacitatea lor de a menține o stare internă stabilă (echilibru), compensând schimbările din mediul lor prin schimbul reglementat de materie și energie cu exteriorul (metabolism).
Practic, corpul nostru caută constant să supraviețuiască, pentru aceasta trebuie să fie sănătos și să mențină un echilibru. Acest echilibru este posibil datorită unei rețele de sisteme de control realimentate care constituie mecanismele de autoreglare ale ființelor vii.
Un exemplu foarte ușor de înțeles: în cazul oamenilor, temperatura corpului este de aproximativ 37 ° C; Pentru a menține această temperatură constantă, există mai multe mecanisme care sunt controlate de creier (în special în hipotalamus). Când corpul detectează că este cald afară, crește temperatura corpului, declanșând producția de transpirație. Prin ea se produce pierderea de apă, ceea ce duce la scăderea temperaturii corpului nostru.
Când este frig, există o scădere a diametrului vaselor de sânge cutanate; acesta este motivul pentru care oamenii devin mai palizi într-un moment rece, sau vor tremura și pentru a menține temperatura.
În cazul febrei, temperatura corpului crește pentru a combate bacteriile.
Când faceți activitate fizică, vă creșteți consumul de oxigen și, în consecință, veți avea sete sau veți începe să vă hiperventilați (să respirați mai repede) pentru a recupera acest oxigen.
După cum veți vedea, corpul încearcă întotdeauna să mențină un echilibru. Același lucru se întâmplă și cu greutatea corporală.