De ce este atât de important să vă urmăriți greutatea ca un ciclist Planeta Triathlon
Probabil că nu spunem nimic nou atunci când vorbim despre greutate în ciclism. Greutatea are adesea un impact semnificativ asupra performanței noastre generale. Greutatea mai mică este de obicei mai mare decât viteza, Acum există întotdeauna o limită. Mai subțire este mai rapid, este adevărat, dar numai atunci când suntem capabili să ne menținem producția de energie. Dacă pierderea în greutate înseamnă pierderea de energie, atunci pierderea în greutate nu este adecvată. Imaginea lui Chris Froome este un exemplu clar, Corpul său a suferit de-a lungul anilor o slăbire foarte accentuată și chiar și silueta lui prezintă uneori o slăbiciune excesivă. Cu toate acestea, văzând viteza cu care ridică porturile, nimeni nu ar putea spune că greutatea sa nu este optimă.
Este evident că cu cât ai mai multă greutate, cu atât este mai dificilă mutarea bicicletei și totul costă mai mult în general. De multe ori ne înnebunim să vedem în ce fel putem reduce greutatea bicicletei noastre cu câteva grame, dacă este o componentă din carbon, dacă cușca sticlei este mai ușoară, dacă roțile sunt prea grele. și nu ne dăm seama că de cele mai multe ori este călărețul însuși care poate face cu adevărat diferența.
„Pentru bicicliștii serioși, totul ține de raportul putere/greutate”, spune dieticianul sportiv Nigel Mitchell. "Acest lucru este important la urcări, în special la urcările care au o pantă de 6% sau mai mult. Ca regulă generală, fiecare kilogram pierdut este egal cu 6-7 wați de economie de energie".
La nivel profesional, sau chiar orice ciclist normal, care este supraponderal și poate pierde kilograme fără a pierde puterea, îmbunătățirea pe care o veți experimenta va fi evidentă. Problema, așa cum spune Mitchell, este că, dacă ciclezi regulat, sunt șanse ești deja destul de slab. „În general, dacă sunteți relativ subponderal, da, ați putea pierde câteva kilograme, dar trebuie să vă gândiți dacă munca merită sau dacă ar fi mai bine să lucrați cu putere”.