De ce este atât de important fierul în performanța atletică
Știm cu toții că fierul este un mineral esențial pentru performanța corectă a multitudine de funcții biologice, prin urmare, la fel ca în cazul multor alți macronutrienți, este esențial ca organismul nostru să aibă un aport corect.
Dar, pe lângă faptul că este esențială pentru nenumărate funcții vitale, contribuția fierului la corpul nostru va fi esențială în viața atletului. De ce este atât de important fierul în performanța atletică?
Funcțiile vitale ale fierului
Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru corpul nostru, deoarece are o funcție fundamentală atunci când vine vorba de producerea hemoglobinei, o proteină prezentă în celulele roșii din sânge care sunt responsabile de transportul oxigenului din plămâni către țesuturi.
În plus, fierul este un component enzimatic esențial, precum și un conductă de transport pentru electroni, deoarece face parte din citrocromii prezenți în lanțul respirator al celulelor.
După cum puteți vedea, o cantitate bună de fier este esențială pentru îndeplinirea tuturor acestor funcții de oxigenare celulară. Dar, Cum afectează viața atletului?
Fier în viața sportivului
Dacă în orice moment aportul de oxigen către celulele și mușchii noștri devine relevant, este fără îndoială în timp ce facem un efort sau o activitate sportivă, deoarece această contribuție va fi direct legată de volumul maxim de oxigen.
Dacă celulele noastre sunt dotate cu o cantitate bună de oxigen, performanța noastră sportivă va fi întărit pozitiv indiferent de disciplina noastră, deoarece o cantitate mai mare de celule roșii din sânge va fi generată în sânge, acoperind nevoile noastre și reușind să ardă o cantitate mare de oxigen care va fi transformată în energia de care avem nevoie.