De ce este atât de greu să scoți grăsimea din intestin

Te ucizi făcând ședințe și antrenamente aerobice la sala de sport. Abia mâncați cina și v-ați salvat berile pentru weekend. Cu toate acestea, în ciuda „eforturilor” dvs., nu puteți obține stomacul plat. Pentru a marca „șase pachete” și nici măcar nu vorbim. De ce este atât de greu să scăpăm de grăsime în partea inferioară a abdomenului nostru? Sculptorul celor mai dorite „batoane de ciocolată” din țară, Martín Giacchetta, antrenor personal și cofondator al Boutique Gym (Madrid), ne oferă cheile. „Primul mare defect este acela credem că, pentru a face ședințe, avem destule, dar aceste exerciții nu sunt întotdeauna cele mai potrivite pentru atingerea acestui obiectiv, deși se adaugă întotdeauna, desigur ".

greu

Giacchetta amintește că „burta este unul dintre principalele puncte de acumulare de grăsime atât la bărbați, cât și la femei (deși, în cazul lor, se concentrează și pe fese și coapse) și acest lucru face dificilă scoaterea mușchilor în zonă. Pentru a marca nu există altceva decât să fie foarte scăzut în țesutul adipos, ceea ce nu este ușor ".

Care ar fi procentul de grăsime corporală în care ar trebui să ne așezăm pentru a arăta un abdomen neted și marcat? "Aproximativ 10% pentru ei și 18% pentru ei sau, poate, mai puțin. Ceva care poate fi realizat doar cu o dietă strictă și o bună planificare în sala de gimnastică".

Următoarea întrebare ar fi: în ce măsură este indicat să sacrifici atât de mult pentru un scop estetic? Antrenorul argentinian are răspunsul: "Ar fi necesar să studiezi fiecare caz în special, deoarece atingerea acestor limite nu ar putea fi sănătos dacă nu mănânci într-un mod echilibrat pentru a-l atinge".