De ce dietele rapide sunt o idee atât de proastă Esquire
Ne pare rău, dar dietele rapide ale lui Alex Rodriguez și Chris Pratt care reduc carbohidrații nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți corpul pe termen lung.
Alex Rodriguez și Jennifer Lopez au început cu o provocare de 10 zile fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, la începutul acestui an. Chris Pratt a luat un plan de 21 de zile, inspirat de Biblie, evitând zahărul, carnea și fără alcool. Jay-Z și Beyonce au promovat un plan alimentar de 22 de zile pe bază de plante.
Întrebarea: dacă toate aceste vedete sar de pe echivalentul alimentar al unei stânci, înseamnă că și tu ar trebui?
Nu ar trebui să o faceți fără prudență extremă.
Mai întâi, permiteți-ne să vă spunem că urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să slăbiți. Eliminarea zahărului adăugat timp de câteva zile poate fi o modalitate solidă de a vă frânge dinte dulce și de a pune presiune pe corp pentru a reporni. Și mâncarea mai multor legume este întotdeauna o idee bună.
Dar dieta prin provocare este una pe care tactica pe termen scurt nu funcționează pe termen lung.
„Ați auzit asta de un milion de ori, dar dacă dietele rapide sună prea bine pentru a fi adevărate, așa sunt”, spune Brierley Horton, dietetician înregistrat la Birmingham. „Provocarea cu orice soluție rapidă este că este doar asta. O soluție rapidă. Dacă o „dietă” ar fi atât de bună ca soluție, nu ar exista atât de multe diete magice ”.