De ce dietele nu funcționează de obicei Hipotalamusul are răspunsul
Când facem o dietă pentru a slăbi câteva kilograme și o realizăm rapid, hipotalamusul nu știe dacă este o dietă sau o foamete și reacționează astfel încât să recâștigi greutatea pierdută.
Efectul de revenire apare deoarece puterea de voință nu reușește să depășească mecanismul de supraviețuire care este activat. Efectul de revenire este contraproductiv pentru obiectivul nostru.
Vine toamna, ne întoarcem la rutină și deși sunt mulți care în septembrie vor fi aderat la sală și au început o dietă uita de kilogramele de vară, De asemenea, este adevărat că mulți alții au abandonat deja acele bune intenții. Este cel mai rău lucru pe care îl putem face dacă vrem să fim la o greutate sănătoasă. Există mulți experți care spun că dieta este ca un izvor. După restrângerea consumului anumitor alimente, bing-urile ajung pentru că ne vine și pentru că organismul se apără. Aici intervine hipotalamusul.
Cel mai bun lucru pentru a fi la dietă este. să nu fii la dietă. Acesta este cât de clar este Dr. Luis Navarro atunci când se asigură că o greutate sănătoasă este atinsă pe baza unei diete sănătoase și în mișcare. Asigură că toate dietele, fie că sunt rapide sau continue, ajung să aibă un efect de revenire.
Formula pare simplă. Nu trebuie să urmezi o dietă constantă, ci „controlează ce mănânci, ascultați când stomacul ne spune că îi este foame sau saturați și faceți exerciții fizice ". Pierderea și îngrășarea trebuie evitate deoarece" este dăunător organismului nostru ", avertizează dr. Tapia, despre Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție.
De ce recâștigăm mai multe kilograme decât pierdem? Explicația este că dietele interferează cu sistemul natural de reglare a greutății. „Organismul tău este conceput pentru a menține greutatea naturală care îți corespunde genetic și atunci când faci o dietă pentru că ai câteva kilograme în plus și slăbești rapid, hipotalamusul nu știe dacă este o dietă sau o foamete și reacționează astfel că recâștigi greutatea pierdută și supraviețuiești ".
Când ții o serie de ajustări ale corpului reduce metabolism, Cu alte cuvinte, se consumă mai puțină energie pentru a menține funcțiile vitale ale corpului, se simt iritabilitatea și anxietatea față de mâncare, pe care doriți să o mâncați și pe care este practic imposibil de evitat. Este efectul de revenire.