De ce dieta ta să pierzi burta nu funcționează exerciții acasă
Nimic nu este mai frustrant decât să izbucnești antrenament zi de zi și să vezi că nu putem slăbi. Crede-mă, sunt conștient de asta; Este una dintre cele mai mari plângeri pe care le aud în mod regulat. Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc în această situație sunt disperați de rezultate și simt că au încercat fiecare dietă, fiecare plan de antrenament, fiecare aliment cu conținut scăzut de grăsimi de pe piață.
Dar, într-adevăr, există multe motive posibile pentru care a noastră dieta pentru a pierde burta nu funcționează. Lipsa aderenței, ajustarea calorică slabă sau selectarea incorectă a nutrienților pot fi printre principalele motive pentru care dieta noastră expiră.
Care sunt adevăratele motive pentru care dieta mea pentru a pierde burta nu funcționează?
Există două categorii generale de oameni în această situație:
- Subiecți care nu par să slăbească
- Oameni care pot slăbi o vreme, dar ajung să recâștige totul și altceva.
Indiferent de ce categorie intrăm, să avem credință: există o soluție. S-ar putea să credem că există o problemă hormonală complicată care ne împiedică să slăbim, dar acest lucru nu este cazul pentru 99% dintre oameni. Trebuie să avem în vedere că, indiferent de abordarea pe care o adopți pentru a slăbi, trebuie să o combinăm cu exerciții constante. Nu este strict necesar, dar accelerează semnificativ procesul.
Cu toate acestea, vom vedea trei dintre cheile pentru care dieta noastră pentru a pierde burta nu funcționează.
Nu luați o dietă pentru o perioadă lungă de timp
Când urmăm o anumită dietă timp de câteva săptămâni și, la început, vom pierde câteva kilograme. Dar săptămâna viitoare, observăm că practic nu pierdem nimic. Chiar și după toate sacrificiile pe care le-am făcut. Acest lucru, de multe ori, ne determină să nu mai urmăm dieta pentru a pierde permanent burta.
Problema nu este planurile de dietă pe care le alegeți. Esti tu! Acest lucru poate suna dur, dar adevărul este că nu există o dietă magică care să topească brusc toată greutatea și să ne țină definite. Pierderea de grăsime poate fi un proces lent, uneori dureros. Trebuie să ne angajăm pentru ceva mai mult de câteva săptămâni dacă vrem să vedem rezultate de durată. La urma urmei, nu ne câștigăm toată greutatea peste noapte, așa că nu vă așteptați să o pierdem peste noapte.