De ce castravetele te ajută să slăbești Din 1998 poți cumpăra cadouri Pure Organic Raw Honey ❤

Castravetele se remarcă prin conținutul ridicat de apă și carbohidrații săraci, ceea ce îi conferă caracteristica de a fi o legumă foarte slabă în calorii. Dintre restul componentelor, se remarcă prin contribuția sa în fibre, minerale precum potasiu, dar și fosfor și magneziu, precum și unele vitamine, precum vitamina E, vitamina C și vitamina A.

ajută

Beneficii castravete și valoare nutritivă:

Fibre solubile și insolubile:

Pielea de castravete are un conținut ridicat de fibre insolubile, ceea ce adaugă volum scaunului și ajută alimentele să treacă mai rapid prin tractul digestiv. Dimpotrivă, partea sa albă a interiorului conține fibre solubile, cea care captează apa formând o substanță voluminoasă, asemănătoare unui gel, care ajută digestia, se înmoaie și ajută la eliminarea scaunelor.

Potasiu

Acest mineral tipic legumelor este un mineral esențial pentru transmiterea și generarea impulsului nervos, participă la contracția musculară, precum și la echilibrul apei atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul celulei. Una dintre consecințele pierderii de electroliți din cauza deshidratării poate fi suferă de crampe, astfel încât o dietă sănătoasă bogată în legume și fructe, leguminoase și nuci va ajuta la obținerea de potasiu suficient pentru a preveni crampele.

Meci

Funcția principală a fosforului este formarea oaselor și a dinților și participă, de asemenea, la metabolismul glucidelor și lipidelor, precum și la producerea proteinelor pentru creștere, repararea celulelor și a țesuturilor. În plus, ajută la producerea de ATP, molecula pe care corpul o folosește pentru a stoca energia.

Magneziu

Magneziul este responsabil, printre alte funcții, pentru menținerea funcționării corecte a intestinelor, mușchilor și nervilor, participă, de asemenea, la reglarea contracției cardiace, îmbunătățește sistemul imunitar și face parte, de asemenea, din oase și dinți. Trebuie remarcat faptul că participă la mai mult de 300 de reacții biochimice în organism.