De ce caloriile nu sunt atât de importante Personal Trainer

  • Afaceri
    • Cum să înceapă
    • Echipă
    • Ce spun ei despre noi
    • Acasă
  • Facilităţi
  • COVID-19
  • Servicii
  • Cărți
  • Sanatatea barbatilor
  • Ser string
  • a lua legatura
Sanatatea barbatilor
10:27 am

Ideea că doar aportul caloric determină cantitatea de grăsime pe care o pierdem este o eroare. Realitatea este [...]

sunt

Ideea că doar aportul caloric determină cantitatea de grăsime pe care o pierdem este o eroare. Realitatea este că ai putea oferi celor doi frați gemeni același aport caloric, dar cu diete diferite, și să obții unul să câștige în greutate, iar celălalt să-l piardă, chiar și cu aceleași planuri de antrenament.

Să vedem de ce teoria aportului caloric nu se menține.

Chiar crede cineva că va pierde aceeași grăsime consumând 1.500 de calorii datorită unui aport echilibrat de fructe, legume și carne și/sau pește decât cu șapte gogoși pe zi? Dacă furnizează aceeași cantitate de calorii, nu ar trebui să slăbești aceeași greutate sau grăsime? Acesta este primul lucru la care ar trebui să se gândească ciudatele de calorii, dar de obicei nu o fac.

  • Cheltuielile sunt importante

Există tendința de a lua în considerare aportul caloric, ignorând în același timp cheltuielile. Dacă o persoană face un aport care depășește cheltuielile calorice, va crește în greutate, în timp ce cei care cheltuiesc mai mult decât ingerează, îl vor pierde. Acum, știați că tipul de dietă determină costul? O dietă echilibrată poate crește substanțial aportul caloric al organismului prin creșterea performanței, ceea ce vă ajută să pierdeți grăsimi. Pe de altă parte, o dietă slab echilibrată care nu furnizează substanțe nutritive esențiale poate provoca efectul opus: reduce cheltuielile și îngreunează pierderea în greutate.