Combinație de alimente pentru scăderea în greutate ®
Pierderea în greutate este o prioritate pentru mulți oameni. Trebuie spus că de prea multe ori acest obiectiv este încercat să fie atins cu mijloace nu foarte recomandabile. Tocmai aici vrem să ne aducem contribuția. Intr-adevar, de la Herbalife propunem o formulă accesibilă și eficientă pentru a pierde în greutate Într-un mod simplu. De aceea, vă recomandăm să citiți următorul articol în care vă vom oferi câteva chei interesante pentru a-l realiza.
Indexul conținutului
Ce alimente nu pot fi amestecate pentru că îngrășează?
Vrem să vă oferim în primul rând o listă de alimente pe care nu ar trebui să le amestecăm pentru a evita grăsimea. Urmând aceste linii directoare este foarte ușor să nu adăugăm nimic de care organismul nostru nu are nevoie. În același timp, vom realiza un echilibru perfect care va avea un impact favorabil asupra întregii noastre sănătăți. Și trebuie să rețineți întotdeauna că pierderea în greutate este o modalitate integrală de îngrijire a întregului nostru corp.
Are o serie de beneficii pe care nu le putem ignora și care sunt, de asemenea, cele despre care vom vorbi în tot acest articol. Printre amestecurile pe care le propunem să nu se amestece pentru a pierde în greutate, trebuie să evidențiem și importanța unei bune digestii.
Există câteva combinații de alimente care nu sunt bune pur și simplu pentru că fac digestia prea dificilă și mai târziu nu ne ajută să slăbim. Astfel, amestecul de alimente pentru scăderea în greutate ar trebui să excludă următoarele combinații:
Amidon cu acid
Glucidele se găsesc în alimentele cu amidon. Această regulă este cea pe care trebuie să o respectăm dacă vrem să slăbim: acest lucru ne face mai ușor să știm ce alimente conțin amidon, deoarece toate conțin carbohidrați. De exemplu, orez, cartofi, porumb sau băuturi precum laptele iar preparatele precum iaurtul conțin amidon. Trebuie să evităm amestecarea acestui tip de mâncare cu acizi. Prin acizi ne referim în principal la produse citrice precum lămâia sau portocala. Cu toate acestea, condimente precum oțetul sunt, de asemenea, excluse din această ecuație.
Amidon cu amidon
De asemenea, nu este bine să combinați alimente care conțin amidon. Într-adevăr, combinațiile în care principalii protagoniști sunt carbohidrații și, în consecință, amidonul nu sunt opțiuni bune. De exemplu, combinarea cartofului cu orezului sau a cartofului și a porumbului (chiar și într-o salată) nu este deci o opțiune bună. Cu acest principiu simplu, după toate probabilitățile, ne va fi mai ușor să înțelegem și să ne planificăm dieta.
Proteine și proteine
Ca și în cazul combinației de amidon-amidon, nu este bine să combinați proteine cu proteine. Indiferent dacă acestea au origine vegetală sau animală, obiceiul de a le amesteca va fi exclus din planificarea noastră. De exemplu, nu este o opțiune bună de a amesteca laptele cu pui sau linte cu nuci.
Proteine cu amidon
La fel, nu trebuie să amestecați alimentele care conțin amidon (și carbohidrați) cu altele care conțin proteine. Acesta este cazul cărnii și leguminoaselor (ca în multe dintre mâncărurile tradiționale de iarnă care se consumă) sau cartofilor și cărnii.
Zaharuri și grăsimi
Aceasta este probabil una dintre cele mai frecvente combinații ale dietelor convenționale. Este foarte frecvent să amesteci un fel de zahăr cu un fel de grăsime. Se întâmplă mai ales când însoțim ceea ce mâncăm un tip de băutură care conține zahăr. Acestea variază de la băuturi răcoritoare până la sucuri chiar făcute din concentrate. Cu toate acestea, trebuie să învățăm să excludem această combinație din dieta noastră pentru a pierde în greutate.
Cum să combinați corect alimentele?
Înainte de a începe să spunem combinația noastră de alimente pentru a slăbi, trebuie să clarificăm câteva concepte. În primul rând, trebuie să înțelegeți că digestia este un proces chimic și fizic. În acest sens, putem spune că, în funcție de hrana pe care o dăm corpului nostru, vom da un mesaj sau altul corpului nostru. De exemplu, acizii eliberați pentru a digera o bucată de carne (proteine) nu sunt la fel ca o bucată de fruct. Aceasta înseamnă că, de fapt, timpii de digestie sunt, de asemenea, diferiți.