De ce cafeaua cu lapte și produse de patiserie este un mic dejun rău
În multe țări bea o cafea cu lapte și o bucată de produse de patiserie la micul dejun este ceva foarte comun. Dacă îi întrebăm pe cei care îl iau, este posibil să știe deja că nu este cea mai sănătoasă opțiune din lume.
Cu toate acestea, știți că poate fi de fapt destul de dăunător?
În acest articol vă explicăm de ce și vă oferim câteva alternative mult mai sănătoase.
Cafeaua
Cafeaua este bună sau rea pentru sănătatea ta? Am putea spune, totuși, că suma pe care o luăm este, de asemenea, esențială.
Nutriționiștii nu sunt de acord, deoarece, deși unii evidențiază proprietățile sale antioxidante excelente, alții îl critică pentru că este un stimulant care acidifică organismul și afectează funcționarea ficatului.
Cafeaua pe care o consumăm în mod regulat nu este un aliment foarte sănătos. Cu toate acestea, putem transformă-l într-un aliment medicinal dacă alegem o cafea organică și neprăjită, mereu consumat cu moderatie.
În acest fel, putem păstra cafeaua ca parte a micului dejun fără niciun regret.
Lapte
Laptele este un alt obiect de dezbatere în rândul nutriționiștilor. Cu toate acestea, adevărul este că există mulți oameni care nu digeră bine lactoza din lapte, deoarece după ce o iau, se simt umflate sau grele. Acest lucru se poate datora unei probleme de intoleranță la lactoză.
Acest lucru, adăugat la cafea, tinde să provoace disconfort digestiv multor oameni. Cu toate acestea, nu vor să renunțe la laptele zilnic.
Alternativa noastră sănătoasă este să alegem o băutură vegetală că ne plac atât pentru aroma, cât și pentru proprietățile sale. Unul dintre cele mai sănătoase este laptele de cocos, dar putem alege și fulgi de ovăz, orez, migdale, alune etc. Găsim din ce în ce mai multă varietate și, în plus, le putem face și acasă într-un mod simplu.
Nu recomandăm laptele de soia, care poate provoca și disconfort digestiv, pe lângă alte probleme de sănătate.
Zahar și zaharină
Nici zahărul alb, nici îndulcitorii nu ar trebui să facă parte din dieta noastră.
Nu numai pentru că sunt dăunătoare sănătății, ci și pentru că avem și alternative mult mai sănătoase. Dintre acestea putem alege miere de albine, panela, melasă de fructe și cereale etc.