De ce atunci când mănânc pâine mă umflu? Rezolvăm TOATE îndoielile cu privire la această mâncare delicioasă, dar

Baza de hrănire a multor civilizații de-a lungul istoriei, pâine A devenit unul dintre cele mai îndoielnice și pretinse alimente din ziua de azi. Detractorii săi susțin că este o sursă goală de calorii de orice fel de valoare nutritivă demnă de luat în considerare, în timp ce susținătorii acestuia dau vina calitatea slabă a pâinii pe care o mâncăm astăzi în zilele noastre și au pariat pe o elaborare mai artizanală.

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Oricum ar fi, există puține case în care să mâncați fără pâine de vreun fel: pistolul tradițional, bagheta, chapata, grâul integral, albul, rusticul, prăjit, mucegaiul, aluatul ... Există multe tipuri și tuturor ne plac, dar de ce are o reputație atât de proastă?

Pâinea te îngrașă, ca orice altceva

Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că pâinea vă îngrașă, dar așa cum ne explică el Cristina Rodríguez Halconada, licențiat în Nutriție și nutriționist din Laser Medical Institute, „Totul îngrășează, cu excepția apei”. Ca și în restul alimentelor pe care le consumăm, cheia este să menținem echilibru între caloriile pe care le consumăm și cele de care avem nevoie. „Întrebarea este să alegi momentul potrivit din zi pentru a avea pâine și să fii atent cu cantitatea pe care o mănânci. Este de preferat să o faceți la micul dejun și mănânc mult în mâncare. Cina este momentul în care ar trebui să o evităm pe cât posibil. "

„În ceea ce privește cantitatea, la micul dejun poate fi mai mare de atunci avem toată ziua să petrecem excesul iar la prânz trebuie să-l controlăm mai mult, având grijă de cantitatea luată și evitând desigur scufundarea în sosuri. "

---