De ce ar trebui să renunți la pijamale și să începi să dormi gol GQ Spania

Poate fi unul dintre cei care s-au apărat purtând pijamale chiar și vara, dar când vei citi acest lucru te vei răzgândi.

dormi

Dacă doriți să fiți un om mai fericit, consultați ghidul nostru GQ pentru sănătatea mintală a bărbaților.

Funcționează pentru el.

În acest moment când ar trebui să ne bucurăm deja de soare și de temperatura primăverii și totuși ceea ce avem sunt ger și ploaie non-stop, nu prea vrei să-ți dai pijamale calde, E adevarat. Dar când știi toate beneficiile somnului gol orice idee de frig nu va mai conta.

Și este că, potrivit Travis Bradberry, expert în inteligență emoțională, acest lucru un gest simplu te-ar putea face mai fericit, mai inteligent și chiar să te facă câștigați mai mulți bani la locul de muncă. Și este că rezultatele dvs. de zi cu zi sunt direct legate de calitatea somnului tău, iar somnul fără haine te poate ajuta astfel:

Temperatura corpului mai scăzută

Ceea ce înseamnă două lucruri. Primul este că o să dormi mult mai bine întrucât, potrivit unui studiu al Universității din Amsterdam realizat în acest sens, a temperatura corporală mai scăzută vă face somnul mai profund și că te trezești mai puțin noaptea. Și a dormi mai bine înseamnă o sănătate fizică și mentală mai bună, o memorie mai bună, mai puțin stres și, în general, o fericire mai mare.