De ce ar trebui să luați în considerare bioritmurile pentru o sănătate mai bună - Centro Higienista de Madrid
Electricitatea este esențială în societatea modernă actuală și ne permite să rămânem treji și activi după apusul soarelui. Acesta este un avantaj atunci când lucrezi, studiezi, distrezi sau socializezi. cu toate acestea, acest „lux” este ceva recente în istoria omenirii, abia mai mult de un secol, iar corpul nostru nu s-a adaptat încă în mod corespunzător, astfel încât să ducem o viață contrară bioritmurilor noastre va avea inevitabil un efect asupra sănătății noastre.
Bioritmurile sunt determinate de ritmul zi/noapte și condiționează viața tuturor ființelor vii de pe planeta noastră. Oamenii sunt ființe eminamente diurne: viziunea noastră este adaptată la lumina zilei și nu la întuneric ca anumite specii nocturne (bufnițe, bufnițe, pisici, șoareci etc.).
Pielea noastră, pentru a-și menține sănătatea și curățenia, are nevoie de acțiunea directă și zilnică a razelor solare (asimilarea calciului, sinteza vitaminei D, eliminarea toxinelor și schimbul de gaze, de exemplu). Lumina soarelui influențează și calitatea somnului nostru, utilizarea nutrienților și generarea și regenerarea energiilor noastre interne. La nivel fiziologic, toate sarcinile pe care corpul nostru le îndeplinește în mod normal pentru a menține viața și sănătatea, sunt, de asemenea, absolut condiționate de lumina soarelui.
Simpaticiconie și vagotonie
În timpul zilei o stare de simpaticotonie: activitățile corpului sunt în plină desfășurare, pulsul este mai rapid și tensiunea arterială este mai mare. Este lupta pentru viața de zi cu zi, activitate externă și muncă (acest lucru se aplică oricui nu manifestă o criză în prezent).
În timpul nopții, starea corpului este vagotonie: pulsul încetinește, tensiunea arterială este mai mică și temperatura corpului scade; multe activități sunt reduse la minimum. Activitatea internă a corpului predomină. Este momentul absorbției și asimilării nutrienților, al eliminării maxime a toxinelor, este faza de respirație organică, energia vitală este regenerată și facultățile intelectuale sunt recuperate. În această fază, corpul are nevoie de odihnă maximă pentru a-și interioriza toate energiile. și să poată îndeplini toate aceste funcții atât de necesare vieții. Acesta este motivul pentru care suntem somnoroși, ne simțim obosiți și mintea noastră este mai puțin trează.
În vremuri de boală, predomină vagotonia. Prin urmare, este foarte important să respectăm această fază cu odihnă adecvată, liniște, întuneric, liniște, absența grijilor, aer curat, post, un mediu primitor și înțelegător și, mai presus de toate, nu administrați niciun medicament, în special cele care interferează cu vagotonia normală a corpului, întrucât întregul proces de vindecare ar fi grav afectat.
Din cauza asta, UTI din marile centre de sănătate sunt adesea locuri foarte nefavorabile pentru recuperarea pacienților, Deoarece sunt păstrați într-un loc iluminat permanent, odihna prețioasă a pacientului este întreruptă constant prin preluarea temperaturii, tensiunii, administrării unui medicament, prelevării unei probe de sânge etc.
Care sunt momentele ideale pentru a mânca?
Din punct de vedere al nutriției corpului nostru, există 3 procese prin care corpul nostru trece zilnic. Deși aceste faze sunt continuu în desfășurare, fiecare dintre ele se intensifică în anumite ore ale zilei.
Însușire: de la prânz
Este perioada de administrare. Dacă ți-e foame, este timpul să mănânci. În acest moment, corpul este gata să accepte hrana. Putem rezista până la masa fără foame, deși în acest ciclu costă mai mult. Uneori, a mânca fără foame este la fel de rău ca a nu mânca atunci când există foame reale.
Corpul cere de obicei mâncare la mijlocul după-amiezii (înainte de întuneric); acesta este cel mai bun moment pentru a mânca.