De ce ar trebui să luați Ginseng în fiecare zi, conform Cover Science

Coronavirusul în Spania trăiește astăzi: vaccinuri, restricții la Madrid și închidere | Ultimul minut

Ginsengul este folosit în medicina tradițională chineză de secole, cu rezultate foarte bune. Vă explicăm beneficiile sale și de ce să le luați.

Această plantă scurtă, cu creștere lentă, cu rădăcini cărnoase, poate fi clasificată în trei moduri, în funcție de cât timp a crescut: proaspătă, albă sau roșie. A fost folosit în medicina tradițională chineză de secole, iar știința susține utilizarea acesteia. Există multe tipuri de plante, dar cele mai populare sunt ginsengul american (Panax quinquefolius) și ginsengul asiatic (Panax ginseng). Vă explicăm ce beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

ginseng

Reduce inflamația

Ginsengul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care sunt benefice organismului nostru. Un studiu a investigat efectele de a avea 18 tineri sportivi care au luat 2 grame de extract de ginseng roșu coreean de trei ori pe zi timp de șapte zile. Cercetătorii au măsurat apoi nivelurile anumitor markeri de inflamație după efectuarea unui test de stres. Aceste niveluri au fost semnificativ mai mici decât în ​​grupul placebo, durând până la 72 de ore după test.

Ajută funcția creierului

Ginsengul poate ajuta la îmbunătățirea funcțiilor creierului, cum ar fi memoria, comportamentul și starea de spirit. Un studiu a urmărit 30 de persoane sănătoase care au consumat 200 mg de ginseng Panax zilnic timp de patru săptămâni. La sfârșitul studiului, au arătat o îmbunătățire a sănătății mintale, a funcționării sociale și a dispoziției. Cu toate acestea, aceste beneficii au încetat să fie semnificative după 8 săptămâni, sugerând că efectele ginsengului se pot diminua prin utilizarea prelungită.