De ce ar trebui să încetați să mâncați fast-food Dra
Conform analizei efectuate de Școala de Afaceri EAE, în 2014, fiecare spaniol a cheltuit în medie 42,61 euro pe an pe fast-food. Aceasta înseamnă că cheltuielile pentru fast-food în Spania au fost de 1.980 milioane de euro: cu 6% mai mult decât în anul precedent.
Acest studiu realizat de EAE, în 2014, a plasat Spania împreună cu Italia, Australia, Germania și Canada, ca una dintre țările în care s-a cheltuit mai puțin pe fast-food (1.980 milioane euro) comparativ cu țări precum SUA, China sau Japonia (65.524, 36.657, respectiv 29.396 milioane euro) în țările care au cheltuit cel mai mult pe acest tip de alimente.
Deși suntem încadrați în țările care cheltuiesc cel mai puțin pe fast food, cifrele consumului continuă să crească treptat.
Același studiu pentru 2019 era de așteptat ca Spania să crească la 2.942 milioane de euro. Deja în 2017, vânzările pe piața fast-food-urilor au crescut cu 5,6% în 2017, determinate de pizzerii și livrări.
Știm cu toții efectul dăunător pe care îl are asupra corpului nostru abuzul continuu de mâncare nedorită. Ce poate provoca cu adevărat corpul nostru?
Creștere în greutate
fast food sau mâncare proastă are o densitate mare de energie. În plus, se consumă de obicei într-un spațiu scurt de timp.
În general are un profil nutrițional de calitate slabă. Oferă un conținut ridicat de grăsimi saturate, colesterol și carbohidrați. Excesul de energie menținut împreună cu un aport continuu de grăsimi saturate, colesterol, zaharuri și/sau sare favorizează creșterea în greutate, precum și o probabilitate mai mare de a suferi alte boli.
Acest tip de mâncare îți oferă multe calorii dar prea puțini nutrienți. Dacă consumul său se menține în timp, împreună cu practica deficitară a exercițiului fizic, greutatea ta va crește cu siguranță.
Probleme digestive
mâncare proastă având o cantitate mare de grăsimi saturate și grăsimi trans în compoziția sa, pe lângă multe condimente și sare, pot deranja stomacul și intestinul producând reflux, sindrom de colon iritabil sau alte boli gastro-intestinale.
Cu acest tip de dietă, digestiile sunt și mai grele. Dacă este consumat noaptea, somnul va fi, de asemenea, deranjat.
În plus, sunt alimente cu un conținut scăzut de fibre, astfel încât cresc și riscul de apariție a problemelor hemoroidelor și a constipației.