De ce apa de fulgi de ovăz este atât de eficientă pentru pierderea în greutate și cum o puteți încorpora în dieta dumneavoastră

ovaz este o cereale de beneficii mari pentru sănătate pentru conținutul său în proteină si este grăsimi bune, dar pe lângă asta, ajută la scopul de a slăbi!, ne ofera Energie Da controlează foamea datorită conținutului ridicat de apă și fibre solubile.

este

Profite:

  • Reduce colesterolul din sânge
  • Reduce nivelul glicemiei
  • Ajută la controlul greutății
  • Preveniți constipația

Este bogat în:

  • Fibre (insolubile și solubile)
  • Meci
  • Tiamina
  • Magneziu
  • Zinc

Scoala de Sanatate Publica Harvard îl recunoaște ca unul dintre alimente include pe o dietă pentru a slăbi, pentru toate proprietățile sale.

Pentru fiecare 100g contribuie 12g proteine iar grăsimile sale sunt nesaturate, adică „bune”, în opoziție cu grăsimile saturate, care cresc colesterolul și afectează sănătatea inimii.

principal tip de fibre solubile în ovăz este beta-glucan, care a fost cercetat pentru a ajuta la încetinirea digestiei, creșterea sațietății și suprimarea poftei de mâncare.