De ce ai nevoie de o dietă sănătoasă pentru a slăbi BoClinic
Unul dintre motivele fundamentale este total legat de obezitate. Este esențial să nu mai vedem ca o simplă problemă estetică pentru a o considera ca o problemă de sănătate care afectează un procent foarte important din societatea noastră: aproximativ 25% din populație este obeză sau supraponderală. O situație care, printre multe alte lucruri, a fost favorizată de consumul așa-numitelor produse ultraprelucrate, de un sedentarism în creștere și de alți factori precum stresul.
Dacă trebuie să ne referim la boli specifice, creșterea în greutate și obezitatea sunt legate de diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și respiratorii, deteriorarea oaselor și articulațiilor etc.. Fără a uita unele efecte negative precum impactul emoțional și asupra stimei de sine.
Există diete sănătoase pentru a slăbi?
în mod eficient. Deși mulți specialiști preferă să scape de constrângerea implicată de cuvântul dietă. În cele din urmă, scopul persoanelor care se confruntă cu pierderea în greutate sănătoasă trebuie să fie acela de a găsi calea unei alimentații echilibrate pe termen lung. Și este, așa cum se arată într-un studiu publicat în revista Obesity, majoritatea dietelor ajung să devină temporare, deschis la temutele efecte de revenire și la sursele nesfârșite de nemulțumire pentru că nu a atins adevăratul obiectiv: a mânca bine.
În acest studio, la care au participat mii de oameni, Au fost trase două concluzii care nu vor fi ciudate pentru nimeni: dietele pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos trebuie să se bazeze fundamental pe următoarele:
- Mâncare adecvată (ghid de către un specialist, în special în primele bare ale „aventurii”)
- Exerciții constante și regulate. Există mulți experți care spun că, fără a abandona un stil de viață sedentar, nu este posibil să atingem obiectivul despre care vorbim în acest articol.
În acest sens, acestea au fost identificate mai multe strategii foarte utile pentru combaterea obezității și a excesului de greutate: