De câte ori pe săptămână ar trebui să faci post intermitent; Rapid
Aceasta este una dintre primele întrebări care apar atunci când începeți postul intermitent, deoarece știm deja că postul intermitent nu este o dietă, este un stil de viață. Apropo, nu vă lăsați dezlănțuiți, deoarece în articolul următor voi explica de ce cuvântul „dietă” este ceva ce nu veți auzi (sau mai bine zis, veți citi) în acest blog. Atunci:
De câte ori pe săptămână ar trebui să faci post intermitent? Postul intermitent, fiind un stil de viață, se poate face șapte zile pe săptămână, este un protocol de hrănire în care consumul de calorii este restricționat pentru o anumită perioadă de timp, urmat de o perioadă normală de hrănire.
Chiar dacă postul intermitent a devenit foarte popular recent, nu este ceva nou, de fapt putem găsi multe scrieri ale unor oameni celebri din timpuri foarte vechi, unii dintre ei împărați romani sau filozofi greci.
De exemplu, împăratul roman Marcos Aurelio era cunoscut sub numele de împăratul stoic și unul dintre exercițiile pe care le practica se numea „Disconfort voluntar”.
„Dar nici un taur, nici un om cu spirit nobil nu devin în același timp ceea ce sunt; trebuie să facă un antrenament greu de iarnă și să se pregătească și să nu se grăbească în ceea ce nu este potrivit pentru el "
- EpictetÎn acest exercițiu de „disconfort voluntar”, așa cum sugerează și numele său, stoicii se pun voluntar în anumite situații incomode pentru a-și aminti și a se antrena în cazul în care au trăit vreodată fără aceste conforturi, aceste situații au fost, de exemplu:
- Băi cu apă rece
- Exercițiu dimineața
- Mers pe frig fără pulover sau palton
- Post pentru o zi
- Dormi pe podea
Toate acestea au fost pentru a te antrena sau mai bine zis pentru a ști la ce te poți aștepta în cazul în care apar aceste situații.
Revenind la subiectul De câte ori pe săptămână ar trebui să faci post intermitent?
Un alt factor de luat în considerare este motivul pentru care ați decis să practicați acest protocol de hrănire. Voi presupune că, ca majoritatea oamenilor, ceea ce căutați este postul intermitent pentru a slăbi.