De câte ore de post aveți nevoie pentru a slăbi?

Limitați consumul de alimente pentru un anumit număr de ore pe zi este o dietă care funcționează foarte bine pentru anumite persoane care doresc să slăbească, dar este necesar să știm cum funcționează.

nevoie

Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au efectuat un studiu clinic pentru a afla câte ore de post sunt necesare pentru a slăbi. În acest scop, au comparat rezultatele unei diete cu patru ore comparativ cu o dietă cu restricție de timp de șase ore la două grupuri de participanți. Primul grup a mâncat o mâncare la alegere între orele 13:00 și 17:00, în timp ce al doilea a mâncat între 13:00 și 19:00.

Singurul lucru pe care ambele grupuri Puteau consuma în timpul orelor de post apă sau băuturi fără calorii și nu au făcut niciun fel de activitate fizică suplimentară. Au fost monitorizați timp de 10 săptămâni.