De câte calorii trebuie să mănânc

În fiecare zi, fiecare persoană desfășoară numeroase activități: lucrează, studiază, gătește, plimbări, joacă sport și gândește. De la cei mai blândi până la cei mai intensi, toți au nevoie Energie. Cu toate acestea, corpul nostru nu doar desfășoară activități voluntare; organismul funcționează 24 de ore pe zi: inima bate, venele și arterele transportă sânge și organele sunt în funcțiune; și pentru aceasta avem nevoie și de noi Energie.

Toată acea energie este disponibilă în alimentele și băuturile pe care le consumăm. Prin urmare, necesarul energetic sau caloric al fiecărei persoane va fi rezultatul energiei necesare menținerii funcțiilor vitale și a activităților zilnice.

Putem cunoaște cerințele de energie de care avem nevoie prin ecuații recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

---