„Datoria de oxigen” care te ajută să arzi mai multe calorii după exercițiul La Opinion
Corpul funcționează cu oxigen și atunci când nu îi oferim cantitatea de care are nevoie, apare un deficit pe care inevitabil trebuie să îl înlocuim.
Acest lucru se întâmplă de obicei între oameni care efectuează activitate fizică de intensitate mare și explozivă, indiferent dacă este în mod spontan ca o alergare, sau un antrenament la intervale de intensitate mare sau HIIT, așa cum este cunoscut prin acronimul său în engleză.
Dar deficitul de oxigen nu poate fi etern și corpul începe să-l reducă din momentul în care persoana încheie activitatea fizică.
În această perioadă de recuperare, organismul își plătește „datoria de oxigen”, consumând o cantitate care este peste ceea ce în mod normal ai avea nevoie în repaus pentru a putea atinge nivelurile cu care operează în mod normal.
Pozitiv
Deși capacitatea unei persoane de a-și extinde deficitul și datoria ulterioară variază în funcție de starea fizică, tipul de exercițiu pe care îl efectuează influențează, de asemenea,.
Acesta este motivul pentru care dezechilibrul dintre consumul și cheltuielile de oxigen se intensifică atunci când se efectuează lucrări anaerobe și este mai puțin relevant atunci când exercițiile sunt aerobe.
Un exemplu este când supunem corpul unui efort fizic brusc, cum ar fi antrenamentele HIIT, în care cantitatea de oxigen pe care o consumăm este mai mică decât cea cerută de organism, care afectează mai multe procese care apar în interiorul corpului nostru atunci când facem exerciții.