Date - calorii

Date: Fructe neobișnuit de dulci și fragede. Palmă pitică africană. De mult timp sunt renumiți nu numai pentru calitățile lor gustative, ci și pentru valoarea nutritivă mai mare. În acest articol, vom încerca să vă spunem cât mai detaliat posibil modul în care datele sunt atât de utile și cum pot fi folosite în diete.

Valoarea calorică a curmalelor

În multe țări arabe, curmalele nu sunt altfel ca „pâinea de deșert” și nu fără motiv, deoarece aceste fructe sunt mai mult de 65% din singurii carbohidrați, deci sunt necesare organismului nostru pentru un metabolism complet și adecvat. 100 de grame de curmale cu o piatră au o valoare calorică totală mai mare de 225 cal. Și asta înseamnă că doar 250 de grame de curmale uscate, o valoare calorică totală de peste 500 de calorii consumate pe zi, vă vor permite să obțineți întregul corp de nutrienți și vitamine, aminoacizi și zaharoză. Pentru sportivi și oameni, a căror profesie este strâns legată de efortul fizic enorm, aceste fructe sunt, în general, de dorit să formeze o parte integrantă a dietei zilnice. Dacă nu aveți probleme speciale cu supraponderabilitatea, atunci curmalele și toate caloriile lor nu numai că nu vor dăuna unei persoane, ci vor restabili și toate funcțiile corpului său calitativ.

Folosirea curmalelor pentru sănătatea generală

Datele sub orice formă, atât proaspete, cât și uscate, sunt utile pentru persoanele cu imunitate slăbită nu numai datorită conținutului lor caloric. Aceștia susțin cu succes refacerea apărării corpului, care rezistă infecțiilor și răcelii. În special, aceste fructe sunt recomandate pentru întărirea:

---