Dansuri pentru a arde calorii

Mai multe opțiuni distractive pentru a arde calorii și a pierde în greutate: Tango, salsa, flamenco etc.

pentru

Există din ce în ce mai multe locuri în care se țin cursuri de dans pentru ca clientul să se poată exercita într-un mod distractiv și să slăbească fără să-și dea seama.

Cantitatea de calorii pierdute cu dansul depinde de mulți factori: Vârsta, înălțimea, timpul și frecvența cursurilor și tipul de dans.

Zumba

Acest tip de dans a fost creat de Alberto „Beto” Perez, profesor columbian de aerobic, care a inventat-o ​​din greșeală când a uitat într-o zi muzica pentru clasa sa și a coregrafii improbate cu cea pe care o avea pe telefonul mobil. Acest ritm arde aproximativ 800 de calorii pe clasă și are aproximativ 12 milioane de adepți în întreaga lume.

Dans de jazz

Cheltuielile calorice ale acestui dans sunt reduse, între aproximativ 200 și 300 de calorii, deoarece funcționează fundamental pe flexibilitate și rezistență.

Balet

Baletul este un dans care lucrează mult corpul, îl modelează, îl stilizează și îi conferă flexibilitate, dar în care cheltuiala energetică nu este prea mare, aproximativ 400 de calorii. Deși corpul dansatorilor clasici este absolut lucrat și mușchii lor sculptați, dedică ore de antrenament zilnic și munca izometrică de a folosi propria greutate ca instrument pentru a lucra mușchii, dă rezultate excelente. Dar pentru fani acest dans poate să nu fie cel mai bun, dacă este realizat doar pentru a arde calorii.