Dansul pentru a slăbi

Dansul are multe beneficii pentru sănătate pentru persoanele care o practică. Descoperă ritmul care ți se potrivește cel mai bine.

pentru

Da, fă față: eliptica te plictisește și banda de alergat nu te motivează. Chiar și punerea căștilor nu ajută. Dar dacă cheia stă în muzică? Alegeți un stil care vă atrage atenția, distrați-vă și dansați!

Zumba

Acest stil de dans este trebuie sa de săli de sport, deși îl poți practica și acasă. Originea sa este columbiană și o parte din succesul său constă în combinarea ritmurilor latino-americane cu muzica internațională. Pașii de dans sunt atașați rutine mai tipice pentru aerobic, Deci, pe lângă arderea kilocalorilor, tonifică și oferă flexibilitate. Cu 30 de minute de Zumba arzi 209 kilocalorii *.

Hip hop

Un alt stil foarte popular, rezultatul unei întregi subculturi care își are originea în New York în anii șaptezeci, este Hip Hop, legat de tendința muzicală cu același nume. Acest dans are acel aer stradal, casual și improvizat, care îl face și mai stimulant. În ultimii ani a avut un impact mare atât pentru apariția sa atât în ​​videoclipurile muzicale, cât și în programele de televiziune dance. Dacă sunteți în mișcări foarte marcate și explozive, hip hop-ul este opțiunea dvs.