Dansează cele 5 beneficii psihologice ale dansului
Dansul oferă, de asemenea, multiple beneficii la nivel psihologic.
Conform evoluționiștilor, dansul s-a stabilit printre speciile umane jucând un rol fundamental în evoluția relațiilor sociale, datorită capacității sale de a se lega emoțional cu indivizii, indiferent de abilitățile lingvistice.
Acest lucru transformă dansul într-un limbă universală existentă în toate culturile. În 2009, maghiarul István Winkler a demonstrat că oamenii se nasc cu un simț ritmico-muzical, ceea ce face ca dorința de a trece la ritmul muzicii o abilitate înnăscută a ființelor umane.
Beneficii de dans
De mulți ani se știe că activitatea fizică și practicarea sportului oferă multe beneficii fizice, de exemplu, contribuind la îmbunătățirea funcționării sistemelor respiratorii, circulatorii și osoase. Dar atunci când dansăm, obținem beneficiile activității fizice aerobice și, de asemenea, beneficiem la nivel psihologic și emoțional.
1. Dansul ne ajută să ne conectăm cu noi înșine
Dansul trezește emoții și fantezii prin mișcare, ceea ce facilitează exprimarea senzațiilor, emoțiilor, sentimentelor și stărilor sufletești într-un mod natural și dezinhibat. În acest fel ne putem conecta cu noi înșine și cu emoțiile pe care le suprimăm, cum ar fi furia și furia, sau anxietatea și suferința, că dansul poate fi canalizat într-un mod sănătos, ceea ce ajută la controlul emoțional în fiecare zi.
În plus, dansul este o formă de expresie creativă care ajută la conectarea cu sine, sporind și promovând spontaneitatea și creativitatea pe care o purtăm în interior.
2. Ne ajută să ne conectăm cu ceilalți
După cum am menționat în primele rânduri, dansul este o activitate socialăl, care oferă multe oportunități de conectare cu alte persoane. Participarea la cursuri de dans poate îmbunătăți relațiile interumane, deoarece este un punct de întâlnire pentru a-ți face prieteni și a îmbunătăți dezvoltarea abilităților sociale.
Un alt exemplu de dans ca agent de socializare poate fi observat atunci când tinerii ajung la adolescență (și începe procesul de socializare secundar), un moment vital în care este foarte frecvent ca băieții și fetele să înceapă să meargă la cluburi de noapte. În aceste tipuri de locații, efectul dansului acționează ca un dezinhibator și intensificator social, iar dansul și întâlnirea cu oameni noi merg mână în mână.
3. Îmbunătățește starea de spirit
Dansul este o distragere plăcută și relaxantă care îi face pe toți să se bucure, așa că cel mai probabil este că dacă observăm o persoană dansând, cu siguranță vom găsi un zâmbet pe față. Prin asumarea unei distrageri, ajută mintea să se concentreze asupra problemelor și grijilor care îl inundă în timpul zilei, făcându-ne mai ușor să nu mai gândim în cheie negativă, reducând astfel stările de tensiune și stres, obținând sentimente de bunăstare.
De asemenea, ajută la canalizarea adrenalină și induce bucurie, crescând vitalitatea, motivația și entuziasmul pentru viață, ceea ce îi face pe oameni mai pozitivi.
Prin îmbunătățirea stării de spirit a persoanelor care o practică, diverși cercetători au dorit să studieze efectele acesteia asupra tulburărilor de dispoziție, una dintre cele mai concludente investigații este un studiu efectuat în Coreea în 2005 și publicat în revista International Journal of Neuroscience unde s-a dovedit că terapia cu mișcare de dans (DMT) la adolescenții cu depresie ușoară, a reglat stresul prin scăderea nivelului de dopamină și îmbunătățirea dispoziției prin creșterea nivelului de serotonină.