Dans versus sală

Pentru a vă bucura de o sănătate bună, trebuie să vă deplasați. Dar ce este mai eficient? Dans sau gimnastică? Beneficiile fiecărei activități.

dans

Clarín Dans în sala de sport

Pentru a fi sănătos, se știe, trebuie să te miști. Activitatea fizică, însoțită de o dietă echilibrată, este vitală pentru un corp și o minte echilibrate. Mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, mersul la sală sunt cele mai populare propuneri. Dar, în ultimii ani, dansul a devenit o altă alternativă interesantă. Cu o varietate de ritmuri - tango, salsa și reggaeton sunt cele mai populare - dansul ajută corpul și, de asemenea, întărește relațiile sociale și interacțiunea cu celălalt. Ambele sunt activități fizice care necesită o anumită frecvență săptămânală, o intensitate a muncii și un timp în fiecare sesiune. Ambele oferă aceleași rezultate la nivel cardiovascular, osteoarticular, respirator, circulator și psihofizic. Deci, ce le face diferite?

Diferit, dar complementar

Gimnastica este o activitate aerobă care poate fi făcută pe o bandă de alergat sau pe jogging, eliptică, cu bicicletă sau alpinist, pentru a numi doar câteva. Dansul implică o activitate recreativă aerobă. Ceea ce îi diferențiază este motivul pentru care îi alegem. Cu gimnastica doriți să atingeți un scop, un obiectiv: pierdeți în greutate, reduceți nivelul colesterolului, atingeți tonusul muscular etc. Este obligatoriu…

Gimnastica este o activitate aerobă care poate fi făcută pe bandă de alergat sau jogging, eliptică, bicicletă sau alpinistă. Dansul implică o activitate recreativă aerobă. Ce se caută în fiecare disciplină? Cu gimnastica doriți să atingeți un scop, un obiectiv: pierdeți în greutate, reduceți nivelul colesterolului, atingeți tonusul muscular. Este obligatoriu. Dansul, pe de altă parte, produce plăcere și este mai mult legat de joc. Este vorba de a ține pasul cu muzica. Promovează contactul cu celălalt în timp ce cheltuiește calorii.

Primul încurajează echilibrul și flexibilitatea. Al doilea, să dezvolte o abilitate și să te bucuri. Cu toate acestea, prin gimnastică, se măresc abilitățile fizice care duc la rezultate mai bune în dans. Prin urmare, specialiștii recomandă practicarea ambelor discipline pentru a obține mai multe beneficii.

Tonifiere

Tonicitatea și gimnastica sunt mari aliați. Una este o consecință a celeilalte, în funcție de intensitatea și durata dedicată activității. Principalul său atribut este lucrul grupurilor musculare într-un mod localizat și promovarea dezvoltării fizice. În plus, modelează corpul și conferă forță mușchilor. A face gimnastică presupune un efort fizic care, odată cu scăderea procentului de grăsime, îmbunătățește tonusul muscular. În dans, tonifierea vine ca rezultat al câtorva ani de muncă. Beneficiile acestei activități sunt stimularea coordonării, a auzului și a expresiei corpului. Lucrul mușchilor este un beneficiu secundar.