Dans de foc Shake după antrenament
Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este să exerciți mai mult și să duci o viață mai activă. Este una dintre perioadele anului în care suntem cu toții mai motivați de sport și de aceea vreau să vă arăt unul dintre shake-urile mele preferate de recuperat după antrenament.
De obicei adaug frunze verzi, care sunt o sursă excelentă de proteine vegetale și ne oferă minerale și vitamine necesare corpului nostru, are o culoare mai urâtă, dar este mult mai hrănitoare. Dacă nu sunteți obișnuiți să aveți smoothie-uri sau smoothie-uri verzi, începeți cu spanacul deoarece nu adaugă aromă. Verdeturile mele preferate sunt varza și spanacul, dar orice opțiune este bună.
Puteți lua acest shake în orice alt moment al zilei și chiar dacă nu ați făcut mișcare. Îmi place să le iau la micul dejun, dar pot fi și un bun substitut pentru prânz sau cină sau o gustare sănătoasă. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă pregătiți propriile smoothie-uri, vă încurajez să aruncați o privire asupra cărții noastre electronice 31 Smoothies.