Dacă vrei să slăbești, trebuie să ții dieta AFEMEFA

Mulți dintre noi am urmat o dietă la un moment dat în viața noastră. Alții ar putea încerca să meargă la o singură dietă pe măsură ce se apropie vara. Cu toate acestea, există studii care spun că poate fi contraproductiv dacă vrem să slăbim, deoarece cheia este să avem obiceiuri alimentare sănătoase.

Multe diete sunt publicitate în mass-media și în unități ca metodă definitivă de a scăpa de kilogramele cu care nu ne simțim confortabil și care se acumulează în general în zone specifice ale corpului nostru. Aceste diete „minune” fac parte dintr-o industrie care mută milioane de euro în fiecare an și care poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății.

Dacă nu vrei să te îngrași, nu ții dieta

Universitatea din Helsinki (Finlanda) a ajuns la o concluzie: dieta nu este un lucru corect. Pe termen lung, supunerea corpului nostru la o dietă foarte strictă ne poate dăuna sănătății și poate avea efecte contrare asupra corpului nostru.

Unul dintre cercetătorii din studiu, nutriționistul terapeutic Ulla Kärkkäinen, a încercat să înțeleagă care sunt cauzele care determină indivizii să câștige în greutate. Nutriționistul explică „Adesea, oamenii încearcă să prevină excesul de greutate și obezitate, urmând diete și sărind anumite mese. În timp, aceste practici accelerează acumularea de grăsime în loc să o prevină".

Pentru a ajunge la această concluzie, Kärkkäinen și echipa sa de cercetători au folosit datele din studiul FInnTwinn16 cu mai mult de 4.000 de tineri bărbați și femei, întrucât aceasta este etapa din viață când suntem cel mai probabil să ne îngrășăm. Studiul a arătat că, dintre adulții tineri, femeile tind să câștige 900 de grame pe an, iar bărbații până la 1 kilogram.

---