Dacă vrei să slăbești cina
Sigur că de mai multe ori ai făcut asta ... Nu mă duc la cină pentru că vreau să slăbesc. Cu siguranță așa slăbesc mai repede, te-ai gândit.
Dar se dovedește că ți-e toată ziua flămând, obosit și cu o dispoziție proastă ... și cel mai rău dintre toate, nu slăbești atât de repede pe cât credeai.
Este o idee bună să nu mănânci și să te culci fără să mănânci nimic? Ești sigur că, cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei slăbi mai mult?
Vom vorbi despre acest subiect astăzi
Este important, pe lângă faptul că mănânci sănătos, să menții un echilibru în dietă, este mai bine să mănânci de mai multe ori pe zi decât nu dintr-o dată ...
Lucrul recomandabil este cinci mese pe zi, bineînțeles că nu veți mânca aceeași cantitate în toate, ci o veți adapta la ora din zi și la nevoile momentului.
Este recomandabil să consumați încă trei mese consistente pe zi, putem spune; mic dejun pranz si cina; și faceți-le în mod regulat la orare mai mult sau mai puțin stabilite. Și, de asemenea, mâncarea la mijlocul dimineții și o gustare este, de asemenea, foarte utilă, mai ales pentru a menține energia necesară pentru ziua de zi și de multe ori pentru a evita gustarea necontrolată din cauza foamei sau anxietății și pentru a evita supraalimentarea la următoarea masă.
Și ce se întâmplă dacă omit cina?
Puteți face acest lucru pentru a slăbi mai repede.
Un lucru este adevărat, după 10-12 ore de post, corpul nostru are rezerve de energie goale și va atrage rezervele de grăsime pentru a obține energia de care are nevoie pentru a continua să funcționeze. Aceasta poate părea o idee bună la început.
Dar nu este. Pentru că nu mănâncă, iar postul peste noapte poate avea unele efecte care nu ne plac atât de mult:
Gustări nocturne, pofte irepresibile de dulciuri și dulciuri, insomnie, anxietate ... mai ales că dacă vrei să slăbești, ai kilograme în plus sau obezitate semnificativă și dieta ta poate să nu fie complet adecvată, dacă adaugi foamea, insomnia, anxietatea rezultatul va fi să mănânci fără control.