Dacă vrei să slăbești, ascunde mâncarea
Sănătate pentru toți
Este evident ca „Nu ai mâncare” Este un fapt care te ajută să slăbești, iar dacă îi întrebi pe protagoniștii reality-show-urilor precum programul supraviețuitorilor, faimoasa insulă, ... în care am putut vedea cum protagonistii lor slăbesc progresiv pe baza lipsei de alimente pe care le suferă în timpul programului. Și mai târziu, ca după normalizarea vieții, recuperează „carnea”.
De mai multe ori l-am trimis pacienților mei, o opțiune de a pierde în greutate este să apar la castingul unuia dintre aceste programe, sună întotdeauna ca o glumă, „....Asta e", cu toate acestea, este un exemplu foarte grafic pentru a clarifica că „cel care nu mănâncă nu se îngrașă ", și mai puțin crud decât să-i spui să meargă într-o țară africană, așa cum un pacient m-a trimis de la un coleg specialist în spital.
Această introducere mă ajută să menționez un studiu recent care arată acest lucru „Să nu ai alimente, să slăbești”, și asta „Aveți mâncare ascunsă sau nu prea accesibilă” îngrășând mai puțin decât având alimente disponibile peste tot și în orice moment.
Mă refer la un studiu recent publicat pe 28 aprilie în Jurnalul internațional de obezitate, A fost realizat cu 100 de voluntari cu vârste cuprinse între 20 și 78 de ani. Dintre aceștia, jumătate erau obezi, iar cealaltă jumătate aveau greutate normală.
În timpul anchetei, au făcut o vizită de două ore la casa fiecărui participant, au notat aspectul casei, i-au întrebat pe fiecare despre obiceiurile lor alimentare și au examinat unde și cum erau depozitate mâncarea în fiecare casă. Una dintre observațiile pe care le-au făcut a fost să măsoare distanța dintre locul preferat al respondentului și locul în care a fost ținută mâncarea și au luat act de orice obstacole care ar putea bloca accesul la alimente, cum ar fi o masă, ușă sau scară.