Salata verde reține fluide nootrice

Paula

Salata verde reține lichide

Dacă mănânc salată la cină, voi reține lichide? Ce fel de legume este mai bine să mănânci noaptea?

Maria Artazcoz Regueras

Salata verde este un aliment format din 96% apă și fibre. Ne oferă vitamine (retinol, acid ascorbic, riboflavină, tiamină și cianocobalamină) și minerale (calciu, magneziu, fier, sodiu în cantități mici, mangan, zinc și potasiu în cantități mari).
În plus, 100 g de salată conține doar 14 kcal.
Prin urmare, este un aliment care conține multă apă, sărac în sodiu și bogat în potasiu, astfel încât este foarte dificil să rețină lichide, dacă nu îl condimentezi cu multă sare.
Este adevărat că există alimente care se pot simți mai rău sau mai bine în funcție de persoană, dar nu trebuie să generalizăm, deoarece nu există dovezi științifice în acest sens.

Noaptea puteți mânca salate fără nici o problemă, fie salată, fie orice alt tip de frunze crude (rucola, salată de miel.) Sau legume gătite, oricum vă place cel mai mult (brânză, dovleac, conopidă.)

Sper că am ajutat!
Toate cele bune

CND Robert Duran

Așa cum a spus perfect partenerul meu María, este foarte dificil pentru dvs. să rețineți lichide din cauza salatei.

---