Dacă vrei să fii în formă, evită să mănânci fără foame
Distribuiți Dacă doriți să fiți în formă, evitați să mâncați fără foame
Abonați-vă la Jared Man
Deși titlul pare contradictoriu pentru că ori de câte ori mâncăm credem că ne este foame, de multe ori suntem înșelați și mâncăm din alte motive, fără a avea cu adevărat nevoia de a mânca alimente, adică mâncăm fără foamea reală. Atunci, dacă vrei să fii în formă un sfat bun să vă dau este evita sa mananci fara foame.
Nu este întotdeauna vorba de foame
Deși s-ar putea să credem că de fiecare dată când corpul nostru începe căutarea hranei, experimentăm foamea, nu este așa, dar faptul că hrana pe lângă faptul că ne hrănește ne poate oferi plăcere, calm și alte senzații, prin urmare, de multe ori mâncăm, dar nu este întotdeauna vorba de foame.
Există multe altele motive pentru care putem mânca străini foamei adevărate, printre ei se numără:
- Plictiseală: adesea confruntați cu senzația de plictiseală sau de a nu ști ce să facem, începem prin a deschide frigiderul și găsim acolo ceva pentru a ne distra, adică ajungem să mâncăm sau să bem.
- Anxietate sau stres: Deoarece consumul de alimente și unele preparate mai mult decât altele, ne poate aduce calm sau plăcere, într-o situație stresantă sau în prezența anxietății, de multe ori apelăm la mâncare.
- Prezența alimentelor: De multe ori terminăm de mâncat și după o oră ne apare în fața ochilor sau ne oferă o porție de tort sau gustări sărate și mâncăm, fără să ne fie foame cu adevărat, ci pur și simplu din cauza stimulului prezenței mâncării în fața noastră.
- Medicament: anumite medicamente, cum ar fi cele cu steroizi, pot modifica hormonii care determină aportul de alimente și, prin urmare, mâncăm mai mult decât de obicei fără a ne modifica nevoia, adică mâncăm în ciuda faptului că nu ne este foame.