Dacă scopul tău din 2020 este să slăbești, continuă să citești - Marimón Tcuida
Dacă scopul tău din 2020 este să slăbești, citește mai departe
Unul dintre cele mai populare scopuri la începutul anului este să slăbești și să slăbești, ceva la fel de complicat și dificil ca întoarcerea la sala de sport pentru care plătești în fiecare lună și unde nici măcar nu te cunosc.
Așa cum se întâmplă de obicei după Crăciun, devenim conștienți că trebuie să așezăm catarama centurii în niște găuri unde burtica pe care am dobândit-o ni se potrivește mai bine și începem să căutăm soluții, dar atenție, nu totul merge.
În primul rând, fugiți de șarlatani și de diete minune, cum identificați acest lucru? Foarte usor. Dacă îți promit că vei slăbi rapid fără efort; dacă trebuie să cumperi niște poțiuni de mâncat; face restricții absurde nefondate asupra anumitor alimente și deci o mie de prostii Fugi!
A urma o dietă bună nu trebuie să însemne renunțarea la gustul și plăcerea de a mânca. Vreau să spun prin asta că, dacă te-ai simțit vinovat pentru că ai mâncat porcul de lapte, supa umplută, ensaimada, ciocolata cu churros, bomboane de ciocolată etc. Nu o faceți, un servitor a păcătuit și asta nu este un sinonim necesar că veți câștiga în greutate. Depinde mult mai mult de regularitatea ta.
Dacă urmezi o dietă bună, nu te angajează să o faci mereu bine 100% din câte mănânci, ci să fii regulat. Este clar că, dacă ai decis să slăbești, trebuie să o iei cu filosofie și să nu vrei să slăbești 10 kg până ieri. Pentru aceasta, trebuie să mergeți la profesioniști calificați, fie un endocrinolog, fie un dietetician-nutriționist, astfel încât să puteți proiecta un plan personalizat pe gusturile, programele, obiceiurile și de ce nu, de asemenea, capriciile. Da, toate bazate pe dovezi științifice.