Dacă pui somn sau faci o plimbare, ce este mai bine după ce ai mâncat Health News în
Deși este posibil ca ceea ce îți dorești cel mai mult este să te întinzi pe canapea, cu televizorul în fundal și să te deconectezi timp de 20 de minute, nu înseamnă că este cel mai sănătos.
După o binge adecvată, corpul nostru începe procesul de digestie. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de multă energie, care se traduce printr-un somn crescut (și o dorință iremediabilă de a vă bucura de un pui de somn). Cu toate acestea, și deși scaunul ne cheamă, culcat imediat după ce a mâncat nu este foarte recomandat și cel mai bine este să vă bucurați un liniștit după cină care favorizează digestia. Cu toate acestea, și deși ședința nu beneficiază de aspectul temutului arsuri la stomac, nici nu pare a fi cea mai bună opțiune, sau așa spun unele studii recente. Cel mai bun: faceți o plimbare. Dar de ce?
Avantajele mersului pe jos după ce ai mâncat
Digestie mai rapidă
În Germania, mai mulți cercetători au concluzionat că după ce au mâncat alimente, digestia poate dura până la 123 de minute dacă nu mai există o plimbare după aceea, și în jur de 107 minute dacă ieșiți la plimbare. Desigur, viteza de accelerare a procesului trebuie să fie de cel puțin patru kilometri pe oră. Și nu este surprinzător, bine activitatea fizică aerobă activează corpul și favorizează motilitatea intestinală.