Dacă nu dormi, te îngrași!

Prin diferite studii, a fost confirmată o relație între somn și obezitate. La subiecții expuși unei restricții sau a unei extensii a somnului nocturn (4 și 12 ore, respectiv 6 nopți), s-au observat modificări ale modelelor neuroendocrine de reglare a apetitului și a echilibrului energetic.

Restricția somnului ar putea fi asociată cu o modificare a neuropeptidelor hipotalamice care reglează apetitul/sațietatea, influențând creșterea în greutate.

S-a observat că leptina a scăzut semnificativ la pacienții la care somnul a fost limitat, ceea ce a fost însoțit de o creștere a grelinei (18%). Aceste modificări endocrine au fost asociate cu creșterea foametei și apetitului în timpul zilei.
Ca urmare a acestor modificări neuroendocrine, bărbații expuși restricției de somn au un aport alimentar mai mare.

Alte studii epidemiologice cu probe de populație mare au raportat rezultate similare. O cantitate redusă de somn (asociată cu creșterea foametei și apetitului în timpul zilei.